Körperwahrnehmung –
oder die Reise durch den Körper

Nach der Einstimmung steht meist vor allen weiteren Entspannungsübungen eine gedachte Reise durch den Körper. Die Teilnehmer sollen sich vorstellen, durch den eigenen Körper zu wandern - von den Füßen, über den Bauch- und Herzraum bis in den Kopf. Man fühlt sich in die einzelnen Körperteile ein, lässt sie zur Ruhe kommen und schenkt ihnen liebevolle Aufmerksamkeit. Eine solche Reise, die bei Kindern besonders bildhaft ausgeschmückt wird, weckt ein ganzheitliches Körperbewusstsein.